■  愛惜自己的身體：保持身體健康，多做運動，注意飲食。莫過飽，莫過飢。生活要有秩序，作息要有定時。定期作身體檢查，有病立刻看醫生。工作時，勿太忘我，令自己過於操勞和疲累，應注意休息。   ■  愛惜自己的心靈：保持心靈與精神的健康，要注意如何紓解精神上的困擾。煩惱、憂懼來時，切勿使之纏繞心頭，勿讓負面情緒凝聚心間。閒時，多做點怡情養性之事，例如：看書、聽音樂、旅行……等等。既令生活愉快，又可使情緒安穩。心情開朗時，胸懷自然會豁達。   ■  不戕害自己的身心：既不吸煙、不酗酒、不賭博、不縱情於聲色、不沉迷於不良的嗜好、不做損害自己名聲的事。此外，口不出污言穢語，行不違背公德，心不思傷害別人的計謀；不為非作歹，更不去破壞社會的秩序。   ■  注意自己日常的言、行、舉止：古人云：「人必自侮，然後人侮之。」若要別人尊重你，你首先要自我尊重，要獲得別人的尊重或信任，你必須要自我培養良好的品德和情操，在言、行、舉止之間，你自然會流露令人尊敬、重視的高貴品質。又倘若要別人善待你，你必須要與別人建立良好的人際關係。   ■  欣賞自己作為天下間獨有的個體：即接受和不輕視自己天生的品貎、資質和性格，甚至包括命運或際遇。人的外貎無論美與醜、資質是優秀或平庸，命運是順或逆，都是上天所賦予，無容選擇。所以，最重要的還是自己珍惜和欣賞潛藏於己內的特質，優點和長處。   ■  滿足自己眼前所擁有的一切：快樂是來自知足與感恩，故切不可為自己沒有的而抱怨，也不可徒然羡慕、妒忌他人，不與別人比較為何他得我失。此外，盡量幫助自己建立一份做人做事的信心，絶不可因為自己平庸、乏力、缺失、運厄而自傷自憐、甚或自暴自棄。   ■  以正面、積極的態度，評估自己在工作，處事和做人方面的得失：凡事勇於負責，不委過於他人；不放縱、不姑息自己，在審視自己所犯的過失時，除了盡力改過之外，也不可過份自責和內疚。人誰無過，故在要求自己寬恕別人時，同時也懂得寬恕自己。   ■  適當時需要嘉許與奬勵自己：例如努力完成一件艱巨的工作，或處理完一件棘手的事後，不妨對自己說：「看，我真棒！我的確了不起！」除此之外，你亦可用物質去奬勵自己，給自己買件禮物，或去吃頓豐富的晚餐。   ■  懂得休息與放下：竟日辛勞處理煩瑣之事，一定會身心疲累，那時不妨放縱自己，去盡情休息。如果可以的話，放下一切，輕鬆地去享受懶洋洋的一天；又或把精神、時間投放於自己一向喜愛的娛樂活動和嗜好上，要記著勿讓腦袋時刻載滿煩瑣和要處理的事。   ■  給自己過優質的生活：你的住房無論大小，也要為自己的居所佈置得整齊、清潔、舒適亮麗。衣著方面，必須能保暖、合身、潔淨、款式大方得體。吃的方面，最重要是選擇新鮮、營養豐富、可保健康的食物，而偶然去嚐嚐山珍海錯，美味佳餚也不算過份。當然，精神食糧，每日不可久缺。此外，定期參加有益身心的活動，維持個人良好的興趣與嗜好。