姚柏良中學已是運動健將，參加學校田徑隊，後考入中大首屆體育運動系。

　　 「體育運動系隸屬教育學院，訓練合資格體育教師；課程包括運動心理、生理學、解剖學、社會學，知識範疇廣闊，理論甚至比實習還多。學系要求學生十八般武藝，件件皆能，以便日後傳授學生；如游水須四式全能，有些同學不精通游泳，結果要延遲畢業。」

　　 「同學大都是運動健將，入中大後，不少加入院隊和校隊，經常集訓。」體育運動系學生，又幾乎必屬校隊成員。「不擁有校隊外套的同學，難免面目無光。」

　　 意想不到的是，體育運動系還功課壓力沉重，通宵打字做論文，每年到中學實習教學，忙得大家叫苦連天。

　　 姚柏良家原在九龍城寨，清拆後搬往臨屋，故大學三年，均分配獲宿舍，才能兼顧繁重功課和集訓活動。不過他精力過人，又兼任香港青年大專學生協會主席，舉辦回國交流活動，鼓勵兩地青年交流，互相認識。

　　 中大三年，姚柏良忙得不可開交，幾乎轉瞬即逝。畢業後，離開香港三年，赴海外工作，後來返港轉任教師。

　　 00年，他回到中大進修學校輔導課程。「因94年中大四改三，體育運動系課程被刪，不包括教育專業文憑，所以回港執教鞭，首先要回校補課，03年修畢專業文憑課程。」

　　 姚柏良出身家境清貧，特別有志於匡扶青少年。一次，觀塘民聯會組織義教，他的學生在觀塘平田區做義工，幫助追不上本港課程之新移民和低收入家庭學生，並邀他幫忙。

　　 「我們招募剛應考完公開試的中七學生，開辦義務補習班，又讓學生加深社區認識。」

　　 萬事俱備之際，卻突然遇上沙士疫症，補習班剎車叫停。

　　 「當時全城人心惶惶，口罩缺貨，全城告急，我剛好有位舊同學，批發實驗室器材，我請他以廉價轉讓兩千個口罩，率先在觀塘區免費派口罩。」

　　 「全港學校停課，後來補習班變成『電話問功課』，竟又出乎意料大受歡迎。」

　　 03年，姚柏良首度參選觀塘平田區區議員，以落敗告終。「對手攻擊我不是本區居民，居民對我認識有限，落選不算意外。」

　　 其後數年，他繼續在區內舉辦義務補習活動，定期舉辦文康活動，又推動老人活動。

　　 平田區社區人口老化，他細心觀察，聆聽長者訴求。

　　 「該區缺乏休憩用地，公共空間有限，難再增加座位，長者經常坐花槽邊閑談。槽面粗糙，老人家則以報紙墊坐，以求舒適。我向房署建議磨滑花槽表面，加鋪平滑磚面，方便暫時歇息，長者甚為欣賞。」

　　 姚柏良也就一些屋的重大議題，為居民爭取權益。

　　 「平田為早期興建屋，食水喉並非銅喉，日久鍍鋅鋼食水喉管生鏽，水質變壞，一直未能解決，自來水內含大量沉澱物，影響洗衣煮食。房署計劃數年後才更換，居民卻已怨聲載道。」

　　 於是，姚柏良向居民徵集家中的「黃水」，每瓶標示單位資料，又蒐集居民簽名。一次，房屋署署長陳鎮源巡區，姚柏良率領居民攔路請願，展示「黃水」樣本，陳鎮源細心察看後，亦同意問題嚴重。

　　 「一個月後，陳鎮源親自覆信，承諾加快更換水管。」

　　 07年，姚柏良累積政績，再度參選終獲勝，他說誠意打動街坊和義工，贏得支持是背後最大動力。

　　 「我投入社區最大理想，是希望帶動年青人關心社區。每年暑期均招募學生到社區擔任義工。另一方面，年青人透過社會實踐，亦更成熟。」

　　 姚柏良說，社區工作耗費時間精力，運動訓練磨鍊意志毅力，令他克服長期挑戰。此外，作為中大體育運動系首屆畢業生，所經歷考驗，亦甚有幫助。

　　 「大學一年級最感吃力，沒有輔導和前輩指導，一切靠不斷摸索，學系對首屆學生，學術要求嚴謹，功課繁重。而且首屆學系的人丁單薄，崇基千人宴拔河遊戲，東湊西拼之下，仍不夠人數，結果男子組參賽拔河，竟出動女生落場助陣。」

　　 勞其筋骨，苦其心智。姚柏良大學生活，可謂兩者兼備。