鄧家彪認識現實與理想之間，社會政策有不少落差。「後來工作也跟政策結緣，終走上從政之路。」

　　 離開社署後，他加入工聯會政策研究。「工聯會服務本港市民，又爭取權益，而我負責的是研究就業支援」。他打趣道：「當時工作有點像『古墓派』，閉門參考外國政策，配合實際情況，就發展地區服務，提供發展方向的建議。」

　　 04年立法會選舉，工聯會培養新一代，鄧家彪讀社會學，又從事過前線，平日亦好發表意見，獲邀與陳婉嫻合作，排名單第三張選票。「立法會採比例代表制，參選時已知勝出機會渺茫，故壓力不大。」

　　 當年24歲的鄧家彪，參加立法會選舉，政綱自行草擬，工聯會幾乎全沒參與意見。陳婉嫻團隊吸引他參選的一句，是勸他以選舉作平台，發表從政的理念。

　　 「我把選舉當作平台，暢所欲言。意外的是，街頭宣傳竟非常駕輕就熟。勝敗乃兵家常事，也不放在心頭。」

　　 鄧家彪曾任划艇隊隊長，00年首次代表中大參賽，慘敗給科技大學，隊員痛定思痛，二十名選手，十三名留隊，苦練捲土重來，翌年勇挫科大，一雪前恥。

　　 「划艇隊集訓後，事前總要勉勵隊員幾句，自信心不是問題。划艇隊員都是沒有經驗的運動員，隊員如不是齊心同步，必敗無疑，所以異常團結。」大學划艇隊從5月中集訓，應付9月份比賽，每星期六天集訓，意志體能要求嚴格。

　　 所以選舉活動密集，他應付從容，反而政治辯論，卻大開眼界。「政治論壇不是平心靜氣的討論場合，彼此聚焦在分歧上，然後互相攻訐。」陳婉嫻經驗老練，對手挑釁刁難，依然氣定神閑，他也見識何謂大將之風。

　　 「其實候選人競選單張，細看之下大同小異，勝負取決於意識型態、個人形象，擅於發掘社會議題等手段。」

　　 選舉完畢，他加入鄺志堅、王國興、陳婉嫻聯合議員辦事處，為立法會議員審理文件，制作發言。對政治生態認識，又再上層樓。

　　 一次，立法會討論財政預算案，鄺志堅花大量工夫準備，詳細討論香港加入世貿如何對基層不利，媒體隻字不提。「反而議員做『秀』，內容空洞，傳媒大肆報導。」

　　 半年後，他又轉而擔任王國興議員個人助理，負責蒐集社會上潛在議題，草擬新聞稿，發採訪通知，近距離觀察政治人物，如何緊隨社會民生脈搏，發掘焦點和議題。「我們不斷檢討議題，發掘新聞價值和社會關注度。」

　　 05年底，鄧家彪掌管王國興逸東議員辦事處，駐守逸東二，為選舉鋪路。逸東二選舉時約八成入伙，居民有一萬八千人，選民登記只有四千八百多人，投票率高達六成多，為全港最高，選民極之投入。

　　 「在立法會為議員審閱文件，總是從統計數據評估政策效益；如使用率偏低，便不值投資。落區細察，才知不能單憑表面判斷。」

　　 逸東最大難題在位置偏遠，交通費昂貴，不少居民在機場附近和迪士尼樂園工作，收入不高。附近缺乏娛樂休憩設施，偌大屋竟沒有街舖，不見小食亭，內暮氣沉沉，不少人患上抑鬱症。「曾進行問卷調查，自願交回者超過三百份，不少人出現抑鬱癥狀。」

　　 政府規劃新社區，商場優先，民生反次。結果東涌市中心東薈城，名店林立，逸東也有一座商場。可是公園卻甚遠，文娛康樂又不足，最就近醫療急症設施，竟是半小時的士車程的葵涌瑪嘉烈醫院。

　　 鄧家彪曾舉辦多次「唱好逸東」娛樂活動，簡單才藝表演，卻吸引大批居民，前來載歌載舞，社區才恢復一點生氣。他又組織請願行動。「請願行動其實是一半遊行，一半旅行。上午到禮賓府，再轉到山頂遊覽，居民難得外出，趁機輕鬆一下。」

　　 鄧家彪說，落區工作體力消耗甚大，可幸是當年打下基礎，但最感激還是參選期間，划艇隊隊員義不容辭助選。派傳單時，為突出年輕溫馨鮮明形象，眾人穿上西裝，戴上圍裙，上街拉票。

　　 當年水中運槳如飛的健兒，竟為他們的隊長再下一城。